Табигый формасы жыныс органдарына окшош болгон байыркы мезгилдерден баштап, жашылча-жемиштер жана башка азык-түлүктөр потенцияны стимулдайт деп эсептелген: банан, бадыраң же спаржа сыяктуу фалликалык; устрица же мидия сыяктуу кындын белгилери; кулпунай жана кызыл алма сыяктуу жыныс органдарынын былжыр челине окшош азыктар; алмурут сыяктуу аялдын денесине окшош.
Афродизиак - сексуалдык активдүүлүктү стимулдаштыруучу, бул термин Афродита же грек жана рим мифологиясындагы сүйүү кудайы Венерадан келип, түшүмдүүлүк жана жаз энергиясы менен байланышкан. Бул, адатта, потенцияны жогорулатуучу же сексуалдык каалоону, же либидону жогорулатуучу ар кандай зат деп аталат.
Потенцияны жогорулатуу үчүн жетиштүү пайдалуу боло турган азыктардын тизмесин беребиз:
Бразилиялык жаңгак
Падуа университетинин (Италия) окумуштуулары жүргүзгөн изилдөөдө төмөн селен диета эркектердин тукумсуздугуна (тукумсуздукка) алып келери аныкталды. Селен сперманын кычкылдануусуна тоскоол болуп, алардын уруктануу жөндөмүн жогорулатат.
Какао
Шоколаддын курамындагы фенилэтиламин оргазм учурунда мээде пайда болгон химиялык дофаминди бөлүп чыгаруу менен эйфорияны күчөтүшү мүмкүн. Сүт кальцийи, шоколад, нерв импульсунун өтүшүнө өбөлгө түзөт, бул болсо тийүү сезимин сезимтал кылат.
күрөң күрүч
Бул жармада В витамини көп болгондуктан, потенцияны күчөтөт. Чындыгында, бул витаминсиз либидо болбойт. Ошондой эле, бул эрекцияны сактап калуу үчүн абдан маанилүү булчуңдардын кысылышы үчүн зарыл болгон магнийдин бай булагы.
Устрицалар
Эгер бул моллюскалар өзүнүн потенциалын стимулдаштыруучу сапаттары менен белгилүү болсо, анда ал тестостерон өндүрүшүндө маанилүү компонент болуп саналган цинктин көп болушуна милдеттүү. Устрицалардын курамында тестостерон жана эстроген сыяктуу жыныстык гормондорду бөлүп чыгаруу учурунда таасирдүү бирикмелер болгон аспарагин жана аспарагин кислоталары бар. (Муздак шампан куюп, кичинекей ууртам менен иче баштаңыз).
Балапан
Тестостерондун жогорку деңгээлин сактоо сексуалдык ден-соолуктун бардык аспектилери үчүн маанилүү, сперма түзүүдөн баштап, импотенцияны алдын алууга, каалоону жана либидону жөнгө салууга чейин. Тестостерондун өндүрүлүшү тооктун этинде көп болгон цинк менен В6 витаминине таянат.
Бал
Жакшы абалда болуу үчүн, байыркы Персиядагы жубайлар үйлөнгөндөн кийинки биринчи айда (бал айы, же азыркыдай эле, бал айы) ар күнү бал ичишчү. Бал тестостеронду өндүрүү үчүн керектүү В тобундагы витаминдерге бай жана анын фруктозасы эркекти чыдамкайлыкка айлантып, бара-бара энергия бөлүп чыгарат, сүйүү учурунда уктап калуу мүмкүн эмес.
Арбуз
Техастын (АКШ) окумуштуулары дарбызды ичүү көк түстөгү "сыйкырдуу таблеткага" окшош эффект бериши мүмкүн экендигин далилдешти. Бул организмдеги кан тамырларды эс алдыруучу кошулма - азот кычкылынын бөлүнүп чыгышына катышкан цитруллин менен аргининдин курамына байланыштуу. Жана бул продукт үчүн рецепт жазуунун кажети жок экендиги эң сонун.
Vanilla балмуздак
Эгерде ванилин десерттерден баштап, аба тазартуучу заттарга чейин колдонулса, анда бир нерсе болот. Чикагодо (АКШ) жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, ванилин жыныс мүчөсүндөгү кан айланууну күчөтөт.
Ginger
Журналда жарыяланган изилдөөгө ылайык, имбир менен азыктанган эркек келемиштерде урук безинин салмагы көбөйгөн. Имбир адамдын тестостеронуна окшош таасир этиши мүмкүн деп эсептелет.
Ашкабактын уруктары
Аларда цинк көп, ал сексуалдуулук жана төрөт үчүн зарыл азык. Голландиялык изилдөө, фолий жана цинк кошулмалары төрөт көйгөйү бар эркектерде сперманын санын 74% га көбөйткөнүн аныктады.
Попкорн
Бул классикалык кино продуктуда сперманын негизги компоненти болгон өсүмдүк аргинини эң көп камтылган. Көптөгөн изилдөөлөр аргининдин сперманы саноодо, сапатта жана кыймылдаткычта маанилүү экендигин көрсөттү.
Chilli
Ачуу тамак жүрөктүн иштешин тездетет деп бардыгы билишет. Чиллиндерди чагуучу Капсаицин кошулмасы мээдеги эндорфиндерди бөлүп чыгарып, аларды сонун сезет. Capsicum нерв системасына да жакшы таасирин тийгизет, ал дүүлүктү жана эрекцияны өбөлгө түзөт. Жакшыртуу үчүн потенции керек "ачуу" . . .
Банан
Банандын курамында буфотенин деген алкалоид бар, ал маанайды, ишенимди жана сексуалдык демди жакшыртат. Бананды мешке бышырганга аракет кылыңыз, алар сизди таң калтырат.
Карагат
Техас университетинде (АКШ) жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, С витамининин жетишсиздиги сперманын кыймылын жоготот. Blueberryде С витамини жетиштүү көлөмдө болот, сперма "Майкл Фелпс сыяктуу тез сүзүп кетет".
Бадам
Бул жаңгактарга простагландинди жөнгө салуучу майлар жүктөлөт, бул жыныстык гормондорду өндүрүү үчүн маанилүү. Ошондой эле алардын курамында Е витамини бар, бул антиоксидант касиетинен улам жашоого жөндөмдүү сперманы чыгарууга жардам берет.
Кара шоколад
Кельн университетинин ооруканасынын окумуштуулары (Германия) кара шоколад гипертонияны төмөндөтөрүн, бул импотенциядан жапа чеккен эркектерге жардам берерин далилдешти. Какао флавоноиддери азот кычкылын бөлүп чыгарууга жардам берет, бул жыныс мүчөсүндөгү тамырлардагы булчуңдарды бошоңдотууга жана кан агымын жакшыртууга, демек, эрекцияны жакшыртууга жардам берет. Потенцияны жогорулатуу үчүн кара шоколад жакшы.
Буканын эти
Fertility Problems and Sterility журналында жарыяланган бир изилдөөдө, курамында L-карнитин көп болгон филелер, төрөт көйгөйү бар эркектердин тобунда сперманын сапатын бир кыйла жакшыртканы аныкталды. Көрсө, L-карнитиндин деңгээли канчалык жогору болсо, сперманын саны жана кыймылдаткычы ошончолук жакшы болот.
Shrimp
Бул кичинекей деңиз жаныбарларында цинк көп болгондуктан, либидо жана сперма өндүрүүнү жакшыртат. Аларда кальций менен магний бар, алар булчуңдардын кадимки толгоосу үчүн зарыл, бул жыныстык импульсту, сперманын санын жана төрөттү жөнгө салат. Ал гана эмес, креветкада фенилаланиндин гана океаны бар, ал маанайды жөнгө салууга жана либидону жакшыртууга жардам берген аминокислота.
Бадыраң
Бул жашылча жөнүндө майлуу тамашалар четте, АКШнын Чикаго шаарынан келген окумуштуулардын изилдөөсү аялдарды көбүрөөк толкундандырган жыттардын бири бадыраң деп ырастайт. Майдаланган бадыраңды, жалбыз жалбырактарын жана айранды айкалыштырып даамдуу аперитив жасаңыз.
Garnet
Импотенцияны изилдөөгө арналган журналдын айтымында, анар ширеси эректилдик дисфункция менен күрөшүүгө жардам берет. Илимпоздор муну анар ширесинин күчтүү радикалдарды басуучу күчтүү антиоксидант касиеттерине байланыштуу деп эсептешет. Ошентип, бир стакан шире алыңыз.
Күнжүт уруктары
Бул уруктардын көлөмү алардын кунжуттун уруктарынын Геркуль азыктык баалуулугуна барабар эмес. Илгерки заманда грек колуктулары түшүмдүү нерсенин символу катары күнжүт токочун алышкан (муну төшөктө ийгилик каалоо деп чечмелөөгө болот). Күнжүттө селен жана цинк көп жана ал кальций, магний, Е витаминине бай, булардын бардыгы либидону жакшыртууга абдан пайдалуу.
Asparagus
Аспарагус калий менен кальцийге бай, бул гормондордун пайда болушуна жардам берет. Ошондой эле, ал Е витаминине бай, ал жыныс органдарындагы кан айланууну жакшыртат.
Cream
Жок, бул ката эмес. Орточо ченде, каймак булчуңдардын кысылышына керектелүүчү кальцийдин мыкты булагы, бул эрекциянын жакшырышына байланыштуу. Ошондой эле, уруктун курамындагы концентрацияда кездешүүчү аргининдин жакшы булагы.
Арахис
Бул жаңгак кан айлануу системасын ирээтке келтирүүгө жардам берет. Арахис омега-3 май кислотасына бай, ал кан тамырларды тосуп турган холестерол деңгээлин төмөндөтөт, ошондуктан жүрөк ооруларынын пайда болуу коркунучун төмөндөтөт.
Шпинат
Шпинат чийки жегенде, Q10 коэнзимин камтыган чөптөрдүн бири. Окумуштуулар коэнзим Q10 сперманын кыймылын жакшыртууга жардам бере тургандыгын аныкташты, мындай жардамга муктаж болгондор үчүн жакшы жаңылык, мисалы, шпинат сыяктуу папайя чыгармалары. Гарфард университетинин изилдөөсүнө ылайык, шпинаттын курамында темир көп болгондуктан, ал тукумсуздукка жардам берет.
Сарымсак
Сарымсактын курамында алицин деген күчтүү ингредиент бар, ал жыныс органдарына кан айланууну көбөйтөт жана либидону көбөйтөт.
Трюфель
Афродизиак катары трюфель феромондордун жытын тууроочу альфа-андростетенол деп аталган затка күчтүү жыттанат. Бул физикалык жагымдуулукка таасир этүүчү гормондор.
Помидор
Помидордун курамында организмдеги А витаминине айланган бета-каротиндин жогорку деңгээли сексуалдык ден соолукту чыңдоодо маанилүү. А витамини тестостерон өндүрүшүндө да чоң роль ойнойт.
Туна
Бул балык В3 витаминине бай жана бул витамининин кан тамырларын кеңейтип, жыныстык жашоону жакшыртат. Бар болушу мүмкүн жакшыртуу оргазмы, күчөтүлгөн потенцию, күчтүү эрекции жана мүмкүнчүлүгү кош бойлуу. Ошентип, ал үчүнчү күнү анын менюсунда экенине ынаныңыз.
Сельдерей
Римдиктер буга чейин сельдерейди афродизиак катары колдонушкан. Анын курамында андростенон жана андростенол деп аталган көптөгөн феромондор бар, алар аялдар үчүн жагымдуу деп эсептелет.